加齢に伴い筋肉は萎縮していきます。このとき筋肉の細胞数の減少、つまり細胞の死滅を伴います（怖いですね）。太腿の前の大腿四頭筋などの体重を支える生活機能に直結する筋肉において、特に顕著に萎縮は進みます。

一方で、筋肉は非常に適応能力の高い組織であり、筋トレのような適切な刺激で強く大きくなります。そしてこれは何歳からでも可能です。加齢で萎縮の進む筋肉ですが、筋トレによってそれを食いとめ、発達させることができます。ですから、筋トレを行わないことは、とても「もったいない」ことといえます。
　本講義では、オフィスでも行える手軽で効果的な筋トレ法を紹介します。やろうと思ったら1秒後には始められる方法です。
　筋トレは「やるかすぐやるか」。
　楽しく、嬉しく健康でかっこいい体に変わる習慣を身につけましょう。 1日5分程度でも効果は得られます。やり方次第です。

　ランチタイムに開催しますので、お気軽にご視聴することができます。
　皆様のご参加をお待ちしております。